Les troubles de la mémoire liés à l'âge (TMLA) : Que signifient-ils?

Les troubles de la mémoire liés à l'âge : un trouble commun caractérisé par un léger déclin de la mémoire qui se produit chez de nombreux adultes dans le cadre normal du processus de vieillissement¹.

Le 1^er janvier 2006, le premier << baby-boomer >> a eu 60 ans. Au cours des deux prochaines décennies, des millions suivront. De plus, parallèlement à notre propre vieillissement, nombre d'entre nous auront à prendre soin de leurs parents dont l'espérance de vie est plus longue que jamais.

Les TMLA surviennent parce que les fonctions du cerveau, comme pour tout autre organe qui vieillit, déclinent avec l'âge¹. La fréquence des TMLA apparaît élevée chez différents groupes d'individus².

Quels sont les signes des TMLA ?

Toute personne souffrant de problèmes de mémoire devrait demander à un professionnel de la santé qualifié de l'examiner. Les signes des TMLA confirmés par des tests¹ objectifs incluent :

• Un ralentissement généralisé du traitement, du stockage et du rappel de nouvelles informations¹.
• Un déclin généralisé de la capacité d'exécution des tâches liées à la fonction cognitive telles que la mémorisation^1-2.

Que puis-je faire pour protéger ma mémoire ?

Il est important de trouver un équilibre entre le style de vie, le régime alimentaire, les activités physiques et cérébrales. Certains exercices d'entraînement de la mémoire pourraient permettre à un individu de demeurer alerte et de maintenir sa vivacité d'esprit, par exemple¹:

• Avoir une alimentation équilibrée
• Pratiquer régulièrement de l'exercice physique
• Rester socialement actif
• Minimiser le stress
• Faire des mots croisés
• Jouer aux échecs
• Apprendre une nouvelle langue

¹Age Associated Memory Impairment. NYU Medical Center / NYU School of Medicine, Alzheimer's Disease Center, 2005 (cité le 2 juin 2008). Disponible sur : http://www.med.nyu.edu/adc/forpatients/memory.html.
²Krasuski, Jack S. Behavior and Aging: 2000. Department of Psychiatry, University of Illinois at Chicago; 2000 (consulté le 2 juin 2008). Disponible sur :
http://www.psych.uic.edu/education/courses/behav_science2000/krasuski/behavi~1/sld009.htm